社工进课堂|探秘情绪岛
栏目:新闻资讯 发布时间:2019-12-12
硬币有正反两面,情绪也一样,既有让我们不舒服的时候,也有正面积极的作用。周一下午,积成社区活动中心的社工带领同学们一起探秘“情绪岛”,一起学习不同情绪带来的好处和坏处,并教会同学们疏导自己情绪的方法。

硬币有正反两面,情绪也一样,既有让我们不舒服的时候,也有正面积极的作用。周一下午,积成社区活动中心的社工带领同学们一起探秘“情绪岛”,一起学习不同情绪带来的好处和坏处,并教会同学们疏导自己情绪的方法。

本次课程讲的情绪大体分为喜,怒,哀,惧”四类,同学们先分组讨论这几类情绪的好处与坏处,并与大家分享。情绪如同一年四季般自然发生,情绪产生波动时,我们会表现出愉快、气愤、悲伤、焦虑、恐惧等。情绪本身是生物本能,可以增加人类的生存率;但如果坏的情绪持续不断,就会影响我们的身心健康、人际关系等。接着,社工讲解了情绪适度和过度的影响,并让同学们分享了自己对它们的理解。

接下来,社工问同学们:“你们怎么处理自己不好的情绪呢?”同学们争先恐后的举手分享自己处理情绪的方式我感觉到不开心了就会下楼走走路。“我会听歌,看电视。”“我会吃零食。”也有同学说,“我会离家出走。”“我会打架。”……讲到这里,社工引导同学们要明白一个道理,就是不同的人会用不同的处理方式处理自己的情绪,但要遵循“释放无伤害”原则。

“喜怒哀乐之未发,谓之中;发而皆中节,谓之和”。这是说,人人都会有喜怒哀乐等情绪,并强调情绪抒发时要自我节制及因时制宜。情绪无好坏,释放无伤害。”本节的通关密语告诉我们要学会管理自己的情绪,采用有效的方式解决情绪的不适,随时保持积极的情绪,快快乐乐每一天。

济南槐荫积成社区社会服务中心