轻松减压，愉“乐”生活——音乐减压小组

栏目：新闻资讯发布时间：2018-10-30

为了缓解社区自组织负责人在项目管理中的压力，调节身心状态，10月29日下午，槐荫社工聚力领航项目组很荣幸地邀请到了音乐治疗心理咨询师王琳老师，为大家开展了音乐治疗小组活动。

为了缓解社区自组织负责人在项目管理中的压力，调节身心状态，10月29日下午，槐荫社工聚力领航项目组很荣幸地邀请到了音乐治疗心理咨询师王琳老师，为大家开展了音乐治疗小组活动。此次活动在绿园社区居委会二楼举行，共有12人参与。

本次活动以“开放式畅谈+音乐放松训练”为主，通过专业的音乐疗法为组员舒缓情绪压力。活动开始，王老师引导组员说出自己的压力值，根据压力值，开展“音符游戏”，组员跟着音符的节奏在桌子上模拟弹钢琴，在弹奏中组员慢慢地融入活动；然后播放不同的音乐，将组员带入不同的情景中，组员轻轻地拍打身体、叩齿、进行眼球运动，身体的每一个部位得到放松；随后在音乐的旋律中使组员调节呼吸以达到深度放松，从而起到充分减压的目的；最后大家聆听着音乐，在舒适的状态下进行冥想，想象近些年和团队做了哪些工作，哪些工作做的比较满意等等。听着美妙的音乐，组员的压力得到充分释放。